media

שיחה קשובה, מיינדפולנס ונשימה מודעת

שירותי העסק

    מרחב מכיל לביטוי רגשי ללא שיפוטיות

    מפגש המשלב שיחה קשובה מספק קרקע בטוחה לפרוק את עומסי היומיום, לשתף במחשבות וברגשות ולחוות הקשבה אמיתית ומקבלת. בשיחה אנו בוחנים בעדינות את התחושות שעולות, מזהים את הקשר בין מחשבות מעיקות לתגובות פיזיות בגוף, ומאפשרים לכל רגש לקבל את מקומו הראוי.

    כלים מעשיים לנשימה מודעת ונוכחות בהווה

    שילוב עקרונות המיינדפולנס ותרגילי נשימה מודעת מעניק למטופל ארגז כלים אישי ועוצמתי לוויסות רגשי והפחתת סטרס. תרגול נשימה עמוקה מסייע להאט את קצב המחשבות, לקרקע את התודעה בכאן ועכשיו, ולגלות שקט פנימי יציב שניתן לחזור אליו בכל רגע מאתגר בשגרה.


    אולי יעניין אותך